Hvordan finne ut om man har psykiske lidelser?

Jente, 15

Hei. Jeg har hatt sosial angst i snart 8-9 år. Det var en periode der det forsvant litt og ble bedre, men nå har det begynt å bli verre igjen og jeg begynner å bli redd. Derfor lurer jeg på noen ting. 1. De med sosial angst. Pleier mange av de å ha andre sykdommer/psykiske/mentale-lidelser? Og hvordan kan man finne ut om man har andre lidelser? 2. Hvis det er noen fag på skolen som får angsten til å bli verre, må man ha de fagene da? Som fks gym og presentasjoner muntlig. 3. Siden jeg nå har hatt sosial angst nesten hele livet mitt, er det en mulighet for at jeg er syk da? Eller er jeg syk? 4. Tenker ofte på ending av livet, eller å rømme langt vekk hjemmefra. Vet ikke helt hvorfor, det er ingenting i livet mitt som har fått meg til å ha denne tankegangen. Trenger svar, jeg frykter at det bare ikke er sosial angst jeg sliter med.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Sosial angst er vanligere enn du tror, og de aller fleste har en innebygd frykt for sosiale situasjoner hvor det er fare for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lys!

Alle mennesker har en del av hjernen som slår på "kamp-flukt-systemet" helt automatisk når du står overfor en farlig situasjon (eller når hjernen din misstolker en situasjon som oppfattes farlig)? Ønsker at du tar en titt på vedlagte artikler om angst og at du ser filmen om "hvorfor får vi panikkangst?" https://www.youtube.com/watch?v=SXsuV9u8Rk0.

Noen har tilleggsdiagnoser til sosial angst, som fobier eller depresjoner, men dette trenger ikke å gjelde deg. Håper at du får god oppfølging for angsten din og at det er en med kompetanse innen psykisk helse som du har jevnlig kontakt med. Du kan evnt snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Mange som har angst, har også mange tanker om seg selv som forsterker angsten. De unngår ofte situasjoner fordi de tenker at da får de sikkert angst, og de tenker også at de er mindre flinke enn andre. Det som er like viktig som slike tanker, er at man kanskje har lært seg atferd som gjør at man unngår episoder som fremmer angst. På denne måten lærer man aldri at slike episoder vanligvis ikke går galt. Angsten skal ikke få lov til å ødelegge for deg på skolen eller andre steder. Ettersom gym er det faget som forverrer angsten din, er det viktig å lære seg teknikker for ikke å velge det bort. Her vil behandleren din kunne hjelpe deg.

Angstlidelse er betegnelse for en gruppe av psykiske lidelser. Noen trenger behandling hele livet, andre blir helt bra etter kort tids behandling. For de fleste vil det ta mange år å bli kvitt angsten.

Den beste formen for behandling ved generelle angstlidelser er psykoterapi, der fokus er å forsøke å endre ditt tenkesett rundt angsten. Avslapningsøvelser og fysisk aktivitet kan være til god hjelp-

Håper at dette gav deg noen svar! Ta gjerne en titt på vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt til, husk det er du som bestemmer over angsten din og ikke motsatt:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 2.1.2022