Hva er angst og hvordan fungerer det?

Hei,

Så klart jeg kan fortelle deg litt om angst og takk for gode spørsmål!

Angst er noe av det vanligste unge mennesker sliter med i dag. Det kan være fryktelig slitsomt, utmattende og skremmende for den som er rammet.

Angst er en form for frykt for noe som i virkeligheten ikke er farlig. Det kan oppleves som en sterk uro, engstelse, frykt, redd, sterk "grue seg", veldig nervøs...

Hjernen vår har som en av sine viktigste oppgaver å sørge for vår overlevelse. Den kan tolke situasjoner og ting i omgivelsene som farlige, som f.eks. å holde presentasjon foran klassen, selv om det egentlig ikke er det. Samme frykt får du hvis du blir jaget av en bjørn i skogen, noe som virkelig er farlig. Hjernen klarer ikke skille på reell fare og "tenkt" fare. Det må vi lære den å skille på.

Når hjernen har tolket noe som farlig, så setter den i gang "kamp/flykt" systemet i kroppen, som gjør at kroppen aktiveres. Se kort video om hva som skjer i kroppen under angst/panikkangst her.

For å kunne kalles en angstlidelse, så må angsten være langvarig og gjøre at du får store begrensninger i hverdagen. Angstens sterkeste kraft er nemlig "unngåelsen". Hvis du har mye unngåelse i livet ditt, så får du mye begrensninger. Da kan det bli en angstlidelse om det blir mye av det.

De hovedtypene av angst som finnes, er sosial angst (mest vanlig hos ungdom), generalisert angst (bekymringsangst), PTSD (traumerelatert), helseangst, spesifikke fobier og agorafobi, les mer om disse her.

Se også en kort film om angst, trykk her.

Jeg håper du føler du fikk svar på spørsmålene dine om angst. Snakk gjerne med noen i skolehelsetjenesten for å få vite mer om hvordan dette er for deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no