Jeg vet ikke om jeg kommer til å klare å gå på skole

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det virker skremmende for deg å komme tilbake til skolen når du har vært ute av den så lenge.

Jeg synes det er fint at du skal få hjelp av en psykolog til å håndtere angsten din, for det kan være vanskelig å få til helt alene.

Vi har en hjerne som er innstilt på overlevelse og den skal derfor løse problemer for oss ved å unngå alt som hjernen tolker som farlig. Dessverre så klarer ikke hjernen vår å skille mellom virkelige farer og tenkte farer. Så her må du hjelpe den.

Det er ikke alltid så hjelpsomt å ha en overbeskyttende hjerne som "sier" at du skal unngå alt som er skremmende. Da blir du ufri og får store begrensninger i livet ditt.

Det er farlig som skal unngås, ikke skremmende. Du holdes jo tilbake fra å leve det livet du ønsker å leve og er redd for noe som ikke er farlig.

For å venne hjernen din til at den ikke skal være så overbeskyttende, må du erfare, gjentatte ganger, at det ikke var farlig og at du kan håndtere "skremmende".

Du har alltid et valg, selv om hjernen sier nei og kroppens kamp/flykt-system aktiveres. Du kan likevel møte på skolen med hevet hode og rolig pust - det er det viljestyrte nervesystemet, så det bestemmer du.

Ikke la den falske frykten og feiltolkningene til hjernen få styre livet ditt, da blir du så ufri! Det er du som bestemmer!

Se om det kan være til hjelp å bruke øvelsene inne på Følelseskompasset.no, trykk her.

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på vgs og få til faste samtaler der.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no