Hvordan blir jeg kvitt plagsomme tanker om sex ?

Hei, fint at du skriver til oss om det du tenker på. Det kan være vanskelig å oppleve ubehagelige tanker om det som "ikke er lov" i vårt samfunn. Når man fokuserer på å bli kvitt noe, er det vanskelig å styre. Husk at tanker er bare tanker. Det er ikke det samme som å virkelig ville ha sex feks med en venn eller familiemedlem.

Tenningsmønster og tanker om sex, er ofte noen man drar med seg og videreutvikler fra barndom/ungdomstid. Det kan være påtrengende tanker en periode, og noe man ønsker skal forsvinne. Det å ønske å "ta bort" tanker, er et fokus som i de fleste tilfeller bare vil øke de tankene.

Strategien er heller å erfare nye tenningsmønstre og få andre fantasier. Da kan de "gamle" fantasiene bli mindre påtrengende.

En metode kan være å skrive erotiske historier selv, der du lar tankene få lov å ta form som ord på papir eller digitalt. Du kan tenke på personer som du synes er spennende, og hva du kunne tenke deg å gjøre sammen med den/dem. Når du prøver å tenke på andre fantasier, kan tankene vandre og ikke bli så ubehagelige. Etter hvert vil du erfare sex med noen du liker og er glad i. Da vil du få helt nye måter å oppleve seksuelle tanker på.

Jeg håper du fortsetter å utforske din egen kropp, og finne ut hva du liker og ikke liker. Det er en god forberedelse til du en dag møter den du ønsker å gjøre seksuelle ting sammen med.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)