Hva skal jeg gjøre med de slitsomme bildene jeg får når jeg onanerer?

Gutt, 17

Hei, når jeg onanerer til vanlig, så er det som oftest bare meg og meg selv alene. Dette er ett bevisst valg fordi jeg vet at jeg kan bli mentalt utslitt eller potensielt skadet når jeg involverer stimulerende bilder som er seksuelle. Jeg blir veldig skamfull og får en meget sterk skyldfølelse som endrer hvordan jeg tolker hele virkeligheten og livet, og det blir verre. Og i det siste så begynte jeg plutselig med sånne seksuelle bilder for å styrke fantasien, men det føltes aldri som ett valg jeg ville ha gjort, og det føltes ikke som at det var jeg som gjorde det engang. Det føltes tvunget, jeg var ikke helt meg selv, eller tilstede. Og i etterkant føler jeg meg så skamfull, og får en mental urolighet som kan vare noen dager. Jeg får tanken av at jeg er en dårlig person når jeg gjør sånne ting, og i tilegg så føltes det som at all min empati for mennesker forsvinner i den prosessen. Det er skummelt, det føles ikke som at jeg kan stole på meg selv når jeg er seksuelt tent av bilder.

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Folk er forskjellige når det kommer til det å bruke egne fantasier når en runker. Noen kan oppleve at det dukker opp bilder eller tanker om seksuelle handlinger som er fine, gode og bare deilige. Kanskje tenker en på sex en har vært med på før eller ser for seg å gjøre noe seksuelt med en person en liker og kjenner seg trygg på.

Andre kan oppleve at bildene og tankene som dukker opp er ekle, ubehagelige. Tankene kan kjennes ubehagelige ut mens en onanerer eller så kommer de, eller blir sterkere, når en er ferdig.

Dette kan handle om flere ting som for eksempel

Noen skammer seg og synes onani i utgangspunktet er galt, men klarer ikke alltid å la være.
For noen kan det handle om at familie, miljøet en har vokst opp i eller kulturen har lært en at onani er galt, uansett.
Det kan også være at fantasiene er så ubehagelig at det er de som gjør det vanskelig.

Uansett: det vil i de aller fleste tilfeller være fint å snakke med noen om hvordan du har det med å onanere. Det kan være vanskelig, men det vil være både fint og viktig for deg å få det bedre med hvordan du forholder deg til det å onanere og å fantasere.

Helsestasjon for ungdom i kommunen din er et fint sted å prate. Du kan også chatte anonymt med fagpersoner på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 23.2.2026

Fikk du svar på det du lurte på?