Redd for å ikke være vanlig innenfor seksualitet og forhold. Har OCD

Hei du!

Så fint at du tar kontakt og bra at du gir oss konteksten med tanke på at du har angst og OCD. OCD er en angstlidelse som vi gjerne kan si at handler om "tankefobi" - altså at man blir redd for tankene sine og hva de skal bety eller at de er sanne, viktige og må tas på alvor. Dette stemmer ikke og det er viktig å huske på at alle mennesker tenker masse rare, merkelige, ekle, ubehagelige, skremmende og tabubelagte tanker fra tid til annen. Det som ofte lager problemer for den det gjelder er som sagt at man blir engstelig for hva tankene betyr og at de dermed får uhensiktsmessig mye plass.

Det er ikke noe rart med å se på andre jenter eller å se på når noen løfter skjørtet eller bøyer seg ned. Det er vanlig å synes at andre jenter er både pene og tiltrekkende - både på TV/serie/porno og på gaten. Det er med andre ord helt normalt å ha tanker om andre og at de er pene osv uten at det har noe å si.

Det som er viktig i et parforhold er at man kan stole på hverandre med tanke på hva som er greit i forholdet og ikke. Det å være utro vil for de aller fleste være et veldig svik mens det å tenke/se på andre er noe som vi alle gjør fra tid til annen uten at det betyr at vi ikke vil være med kjæresten.

Når man øver seg på å jobbe med OCD-tanker kan det til og med være nyttig å gjøre litt mer av det man tenker man er redd for skal skje - altså se litt ekstra på andre jenter eller snakke vanlig med jenter uten å "passe på"/trekke seg unna - dette for å øve seg på at tankene ikke skal få så mye plass. Det å forsøke å presse tankene (og bikket) sitt vekk vil som oftest ikke fungere - det blir dermed mer hensiktsmessig å gjøre motsatt - forsøke å hoppe ut i det man synes er ubehagelig slik at tankene ikke får så masse oppmerksomhet og dermed etterhvert kommer mer i bakgrunnen (slik som de gjerne gjør for personer som ikke har OCD).

Jeg ønsker deg bare alt godt og masse lykke til med både kjærligheten og livet ellers.

Med vennlig hilsen psykologen