Får upassende tanker om barn når jeg ser på porno, hva gjør jeg

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

(P)OCD er en angstlidelse som på norsk heter tvangslidelse. Det skal en del til for at man kaller påtrengende tanker for OCD/tvangslidelse. Men det å ha påtrengende tanker som er plagsomme, ubehagelige og ekle kan oppleves veldig slitsomt og vanskelig selv om det ikke er en diagnose.

Du spør om hjernen din (altså deg) prøver å putte inn slike tanker fordi du skal slutte med porno. Det er nok ikke sånn det henger sammen. Det er ikke noe galt med å se på porno så dersom du ønsker å gjøre det er det heilt OK.

Det som sannsynligvis skjer er at du nå har blitt ganske opphengt i disse tankene fordi de er ubehagelige, ekle og forstyrrende. Du vet at du ikke er tent/interessert på barn derfor føles det helt feil og vanskelig når tankene dukker opp. Når du reagerer negativt på tankene og kanskje prøver å få dem vekk så får tankene stor oppmerksomhet pga det. Når tankene får stor oppmerksomhet så blir de gjerne mer intense og kommer oftere. Det er dermed ikke en god idé å prøve å “presse vekk” tankene eller la være å se på porno (dersom du egentlig ønsker å gjøre det) pga tankene.

Det kan være lurere å heller registrere at tankene dukker opp og prøve å se dem litt utenfra uten å prøve å presse dem vekk. Du kan si til deg selv noe sånt som “Oi, der kommer de rare tankene om barn igjen. Så komisk at de dukker opp på denne måten. Hjernen er jammen rar”.

Husk at alle mennesker har rare, merkelige, ekle, skumle, ubehagelige, motbydelige og stygge tanker fra tid til annen. Det er helt normalt. Det som ofte lager trøbbel er dersom den det gjelder blir redd/bekymret for tankene og dermed tenker at de må “bety noe” og dermed bruker mye energi på å få dem vekk. Da kan det bli vanskelig fordi de dukker opp mer og mer og den det gjelder syns det bllir vanskeligere og vanskeligere.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen