Etter voldtekten har jeg vært veldig kald hele tiden. Hvorfor?

Hei!

Det er så leit å lese at du har blitt voldtatt.

Det er bra at du har vært på overgrepsmottaket!

Voldtekt og overgrep er sterke opplevelser og en blir sjokkert av at det skjedde. Da er det lett at en blir kald. Blodårene i huden trekker seg sammen, og hjernen og de de indre organene blir prioritert med blod. Da blir en kald.

Sikre deg at du holder deg varm med ulltepper, gensere osv. Sikre deg at du drikker nok vann, varmt te/kakao og at du får i deg mat, selv om det føles vanskelig.

Kan du være sammen med noen i familien? Det å ha en nær, en å snakke med, kan hjelpe deg.

For mange er det viktig med oppfølging fra en fagperson etter voldtekt. Det er noe med å få mulighet til å sette ord på det som skjedde og snakke om tanker og følelser en har.

En annen del av dette arbeidet er å "ta tilbake" kroppen og seksualiteten sin, re-etablere god seksualitet med seg selv og etterhvert en partner, når en er klar for det.

Finn en fagperson å snakke med. Fastlegen kan henvise deg til en egnet fagperson.

Oppfølgingen kan en måtte ha i perioder framover, da en gjennomgår ulike livsfaser.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no