Hvordan slutte å tenke på han? Vil komme over han

Jente, 14

Hei! For rundt 7 måneder siden, blei jeg sammen med en fyr, men vi slo opp ganske kjapt etter det. Problemet er da at vi fortsatte å snakke etter det, og jeg sliter nå med å forstå om jeg forelsket meg i ham eller i ideen av ham. I tillegg sliter jeg nå med å komme meg over ham, og det ødelegger på en måte de forholdene jeg har nå, fordi jeg ikke klarer å fortsette å være forelsket å han første OG være sammen med en annen. Hvordan kan jeg komme meg over ham? Jeg har prøvd å ikke snakke med ham, å blokkere ham, å slette han på alt av sosiale medier, men uansett hva jeg gjør, klarer jeg ikke å slutte å tenke på ham. Jeg er kjempelei av at han fortsetter å påvirke livet mitt, selv etter 7 måneder etter at vi slo opp, og har egt bare lyst til å komme videre med livet mitt, men jeg vet ikke hvordan.

Svar

Hei

Det du beskriver er veldig vanlig, selv om det kan føles frusterende. Mange opplever at en person de var sammen med kan sitte i hodet lenge etterpå. Det betyr ikke at det er noe galt med deg.

Det er fint at du tenker over om du faktisk er forelsket i han eller bare i ideen om han. Når et forhold slutter tidlig, får hjernen ofte ikke en "avslutning". Da kan du ende opp med å tenke på:

Hva det kunne blitt
Hvordan han egentlig var
Gode øyeblikk dere hadde

Men fordi forholdet ikke varte lenge, kan det hende du ikke rakk å bli ordentlig kjent med han. Da kan ofte følelsene være knyttet til fantasien om hva dere kunne vært, enn hvordan han egentlig er. Det gjør det ofte vanskeligere å gi slipp.

Du har allerede prøvd å blokkere, slette og ignorere han. Det kan hjelpe, men det trenger ikke stoppe tankene dine med en gang. Det som kan hjelpe er å endre hvordan du forholdet deg til tankene dine.

Når han dukker opp i hodet ditt: prøv å ikke presse det bort, men tenke: der var den tanken igjen. Så fortsetter du med det du gjorde. Over tid lærer kanskje hjernen din at tanken ikke er så viktig, og så vil den dukke opp sjeldnere.

Hvis du fortsatt tenker mye på han, kan det være lurt å ikke gå inn i et nytt forhold. Dette er fordi man ofte ikke klarer å være den beste versjonen av seg selv når man har andre i tankene. Det handler også om at du ikke skal såre den andre parten, fordi du tenker på noen andre.

Det betyr ikke at du aldri kommer til å komme deg over han, men at prosessen bare tar litt lenger tid. Det at du ønsker å komme deg videre er et godt tegn. Følelser pleier ofte å gå gradvis over etterhvert.

Hilsen Ungdomssvarer

Besvart: 8.3.2026