Trist å vite at jeg må få ny klasse etter ungdomsskolen.Har dere noen tips?

Jente, 15

Hei, eg går i 9ende på ungdomsskolen og i starten hadde eg ein heilt vanlig relajon til klassen. Det er mange gutter men vi er ein rolig klasse med hygglige folk. Etter tid har eg starta å innse at eg virkelig gruer meg til å bytte klasse (altså videregående), ikkje det at eg må starte på nokke nytt, men at eg skal få ein heilt ny klasse for eg har starta å bli så utrolig glad i klassen min. Det er ganske vanskelig å beskrive men det er som ein familie, og no har eg gått og tenkt på det i fleire måneder at det kunn er litt over eit år igjen, og eg spyr av tanken på det. Når eg gikk på barneskolen trodde eg at eg skulle bli lei meg for å forlate klassen men eg grein aldri. Eg bare veit at den dagen eg skal gå ut døra og si farvel til klassen kommer eg til å bli så depremert at heile sommerferien kommer til å være ødelagt. Eg har grene fleire ganger på grunn av dinna tanken. Har dokke nokken tips til ka eg kan gjøre for å nyte dei siste årene med klassen skjikkelig sann at eg ikkje angre

Svar

Hei

Jeg skjønner at det er trist å tenke på at dere splittes etter 10. klasse når du er så glad i klassen din. Tenk så heldig du er som trives så godt og at du føler nesten at det er som er "familie". Da er det trygt i klassen din. Prøv å vær tilstede her-og-nå og ikke verken i fortid eller i fremtid. Ikke bruk opp energien din på det - vær tilstede i nuet!

Kanskje er det enklere sagt enn gjort, men det er viktig. Nyt den siste tiden av 9. klasse og nyt en deilig og lang sommerferie og så hele 10. klasse. Finn på ting med medelever og venner - ha det gøy!

Alle skal slutte på ungdomsskolen, og det er ingen vei utenom. Det er viktig at du gjør tiden du har igjen i klassen og på ungdomsskolen til en fin periode for deg. Du må bytte bytte skole og du må bytte klasse - det er uunngåelig.

Når det gjelder det å ha vanskeligheter med å være tilstede i nuet ogha bekymringstanker for fremtiden, så er det noe mange mennesker strever med. Vi har en tendens til å tenke enten på fortiden eller på fremtiden.

For å være mer tilstede i øyeblikket kan du bruke pusten og sansene dine. Ta og pust dypt noen ganger, og pass på å blåse all luften ut igjen før du puster på ny. Ha fokuset ditt på pusten din (hvordan magen og brystet utvider seg, og hvordan luften kjennes kald ut når du puster inn og varm når du puster ut). Deretter kjenn etter hvilke lyder og lukter du har rundt deg. På denne måten kobles du på det som skjer "her og nå".

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom der du bor. De kan hjelpe deg med følelser, vennskap og savn.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 28.4.2025