Hva skal jeg gjøre for å slippe tankene?

Jente, 16

Hei. Jeg og kjæresten min har vært sammen i snart et år nå. Tidlig i forholdet så han på porno. Han sa det ikke direkte, men kom med «jokes» jeg oppfattet som ubehagelig og likte det ikke. Da jeg sa jeg ikke likte det sluttet han med den gang. Etter den tid glemte jeg det, men vær gang jeg hørte på en av mine favorittartister tenkte jeg på det pga navnet som også kan relatere til en pornoskuspillerinne. Jeg var lei og ble sur på han igjen selvom vi var ferdigsnakket i utgangspunktet. Dette førte til at jeg bare tenkte mer og mer på det og tok det opp flere ganger. Jeg hadde bare så mange spørsmål og følelse av usikkerhet. Det endte med at jeg var sur og bare kom med spørsmål i en hel uke. Og jeg vet det ikke er sunt eller bra. Nå er dette mange måneder siden, men likevel tenker jeg på dette flere ganger om dagen. Hvordan skal jeg få dette ut av hodet slik at jeg slipper å tenke på det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint du skriver til oss på ung.no

Slik jeg forstår spørsmålet ditt, stoler du egentlig på kjæresten din og du vet at han ikke ser på porno lenger. Det å innse at tankene dine mest sannsynlig ikke har rot i virkeligheten og at du derfor ber om hjelp er første steget på veien for å få det bedre.

Det er mulig at det du forteller om er tvangstanker. Dette er en form for angst. Det er tanker som kommer om og om igjen, uten at en greier å få de til å stoppe. Dette er ofte tanker som er påtrengende, ubehagelige og ofte "forbudte" - slik som å tenke at kjæresten din ser porno når han ikke gjør det.

Her på ung.no, setter vi ikke diagnoser siden vi ikke kjenner deg og din historie. Det er derfor lurt om du kan ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for å sjekke ut om du har tvangstanker. Skulle det vise seg at du har det, finnes det god behandling for det, slik at du kan få det bedre. Legen vil kunne henvise deg til riktig sted.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS

Besvart: 11.1.2023