Hvordan si at jeg har det vanskelig uten å selvskade?

Hei, jente på 13 år!

Det høres ut som du har mange vanskelige følelser inni deg når du selvskader deg med kniv. Det høres også ut som du har behov for at en voksen (læreren din) spør hvordan du har det. Det er veldig bra at du har en lærer som du ønsker å snakke med. Samtidig så sier du at du vet det er "galt" at du selvskader deg for at læreren skal spørre. Jeg tenker at det er supert at du er på jakt etter andre måter å kommunisere på.

Jeg tenker at det er veldig lurt dersom du klarer å si rett ut med ord til læreren din at du ikke har det bra eller at det er noe du er lei deg for, bekymret for, sint for eller trenger å snakke om. Ofte når man selvskader så er det mange følelser som har bygget seg opp og man trenger egentlig noen å snakke med. Dersom du syns det er lettere å snakke med noen andre enn læreren om det som handler om psykiske ting så er det også mulig å gå til helsesykepleier på skolen - vedkommende er veldig vant til å snakke med andre på din alder om alt som er vanskelig.

Det som er dumt med selvskading som kommunikasjon er både det at det er uheldig i seg selv at du skader deg/din egen kropp og i tillegg så er det ikke så godt kommunikasjonsmiddel. Da tenker jeg spesielt på at budskapet kanskje ikke når frem. Du forteller jo at du har behov for å snakke/at læreren skal spørre hvordan du går. Dersom du skader deg og læreren ikke ser det så spør han/hun deg ikke om det. Da kan det både føles som om læreren ikke er så opptatt av deg (selv om det er tilfeldig at vedkommende ikke har sett det) og i tillegg så får du ikke det du trenger (at vedkommende spør hvordan du har det). Derfor er det mye bedre med tydelig kommunikasjon - å bruke ordene sine. Dette kan være litt vanskelig men det er lurt å hoppe ut i det!

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart får det bedre.

Med vennlig hilsen psykologen