Spørsmål og svar

Hei. Bestefaren min døde for litt over en uke siden, og det har vært veldig tungt. Han bor i Nord-norge, og vi bor nede i Oslo så vi skulle ta fly opp til begravelsen. Jeg er kjemperedd for å ta fly, og endte opp med å få panikk og ikke bli med flyet dit.. jeg har veldig dårlig samvttighet nå for at jeg ikke fikk vært med i begravelsen, også skal jeg ut og fly igjen på torsdag.. har dere noen tips til hva jeg kan gjøre for å greie å fly? Dette har skjedd flere ganger at jeg ikke har greid å ta fly, og det er et stort problem. Har vært hos legen og fått atarax og sobril, men det har ikke funket. Jeg fpr bare helt panikk og nå har jeg veldig dprlig samvittighet, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger..

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller om din sterke flyangst. Jeg forstår at dette har gjort det ekstra vanskelig for deg siden du ikke fikk komme i din bestefar sin begravelse.

Du er ikke alene om å ha så sterk angst og dette er jo noe du ikke kan kontrollere. Det høres ut som du har fått sterke medisiner av legen din som vil gjøre at det indre stresset ditt blir roligere men at du føler det ikke er til hjelp.

Når vi får angst så skiller ikke hjernen på hva vi tenker på er farlig og hva som faktisk er farlig. Det betyr at når du tenker på at å fly er skummelt så vil kropp og hjerne reagere som om det er en reell fare. Da utskilles stresshormoner som gjør at vi kjenner fysisk ubehag i kroppen.

Det å fly kan selvsagt være skummelt men heldigvis går det jo flest ganger bra. Mitt beste råd til deg er å si til deg selv at dette går bra og at du har med deg noe du kan ha som avledning på flyet. Det kan være lydbok eller musikk, film eller andre ting som avleder vonde tanker.

Dette er jo øvelser som kan ta tid og etterhvert som man opplever postive opplevelser så vil angsten bli mindre.

Det finnes også muligheter for å få profesjonell hjelp mot flyangst. Kanskje det kan hjelpe deg også. Da kan fastlegen din henvise deg til psykolog.

Når det gjelder begravelsen din bestefaren din så forstår jeg at dette ble ekstra sårt og vondt for deg siden du så gjerne ville komme i begravelsen. Så ble det som det ble og jeg syns ikke du skal ha dårlig samvittighet for det. Du var der helt sikkert med tankene dine og dere har helt sikkert hatt mange gode stunder og opplevelser sammen.

Du kunne ikke kontrollere angsten din og det ble vanskelig og det får du ikke gjort noe med. Kanskje du heller kan besøke gravstedet en gang senere?

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om det du sier til oss. Det å dele sine bekymringer og tanker gjør at man får det bedre.

Det er helsesykepleier på helsestasjon for ungdom dersom du trenger noen å prate med.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Jeg har så sterk flyangst og fikk ikke vært i bestefar sin begravelse..

Jente, 18

Svar

Vi har valgt ut dette for deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Still oss et spørsmål