Jeg synes jeg veier for mye...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Å kommentere andres utseende og kropp er en uting. Vi er alle forskjellige. Noen er store, noen er små, noen er høye og noen er lave. Uansett hvordan man ser ut er man like mye verd <3

At de i klassen sier at du må spise mindre og gå ned i vekt er faktisk mobbing, og det er ikke lov. Det er viktig at lærer eller en en annen voksen får vite om dette slik at det kan bli en stopp på det. Du skal ikke gå rundt å være redd for at andre skal kommentere utseende ditt.

Om du selv synes du veier for mye, kan du få hjelp av helsesykepleier på skolen din. Det kan være helseskadelig for deg å begynne å slanke deg uten kyndig veiledning i din alder. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om hvilken vekt som er normal for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå ned i vekt, uten at det går utover din helse. 

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Håper dette var til hjelp for deg :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no