Veier jeg for mye for å være 13 år gammel?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er ingen bestemt vekt som er normal for en på 13 år. Det er individuelt fra person til person. Derfor kan ikke vi i ung.no svare på hva som er akkurat passe vekt for den enkelte.

Hvis du har spørsmål om vekt, anbefaler vi deg å prate med helsesykepleier, noen hjemme eller fastlegen. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om hvilken vekt som er normal for akkurat deg.

Det kan være helseskadelig for deg å begynne å slanke deg uten kyndig veiledning i din alder. Derfor bør du også snakke med helsesykepleier om dette.

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Ikke spis søtsaker og snaks på hverdagen, og spis frukt eller yoghurt om du er sulten mellom måltidene.

Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer aktiv du er jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

i puberteten endre kroppen din seg fra jente til kvinne. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere. Det er nok grunnen til at du opplever å ikke gå ned i vekt :-)

Håper dette var litt til hjelp, selv om jeg ikke kunne gi deg et konkret svar <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no