Jeg er livredd for å fly!

Hei,

Så synd at dette overskygger mye av gleden for turen du skal på.

Det er mange som synes det er veldig skremmende å fly. De fleste har ikke opplevd noe ubehageligheter med å fly tidligere og det kan derfor være vanskelig å forstå hvorfor man blir så redd.

Det aller viktigste er at du i forkant av turen har fortalt dette til en du skal reise sammen med. Lag en plan for hva han og du kan gjøre som vil være godt for deg. Bare det å ha en slik plan vil kunne lette litt på angsten.

Nå vet jeg ikke helt hvordan angsten oppfører seg hos deg, men for noen kan det være godt å akspetere at de angstfylte tankene kommer, men velge å ikke gå inn i de. Da kan det være hjelpsomt å ha andre ting å tenke på. Last ned en ny serie på Netflix, ta med en morsom bok eller andre aktiviteter som du og de du reiser sammen med kan holde på med. Dersom angsten vokser kan pusteøvelser være en god teknikk som kan bidra til å dempe angsten. Øv gjerne på dette før du skal dra.

Husk at det er tankene dine som skremmer deg. Når du begynner å tenke på at flyet kan styrte og at det ville vært helt forferdelig så får du angst basert på disse tankene. Tanker er bare tanker og ikke sannheter og har ingenting med flyturen du skal på.

Hvis det fortsatt er en stund til du skal fly så anbefaler jeg deg å ha noen samtaler på Helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som kan hjelpe deg mye med dette/ Nedenfor finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg har lagt ved artikler fra ung.no som gi deg tips til en bedre flytur.

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper at du får en veldig fint tur.

Med vennlig hilsen psykolog