Hvorfor sliter jeg med søvnen i helgene? Er det normalt?
Gutt, 18
Jeg sliter med å få sove, spesielt etter helgene. Kan fint legge meg klokken 22 på søndag kveld og ikke få sove før 3-4 tiden selv om jeg ikke sjekker telefonen på natten. De resterende ukedagene sover jeg ganske godt og sovner etter cirka en time. Er dette vanlig? Hvordan unngår jeg det? Og kan melatonin være nødvendig for meg? I tillegg er jeg veldig sensitiv til lyder når jeg sover. Har en vifte i huset mitt som lager en ganske lav men merkbar lyd som gjør det umulig for meg å sovne. Er det noen måte å gjøre seg mer vant til lyder når man skal sovne.
Svar
Hei!
Jeg forstår at det er plagsomt for deg å slite med søvnen på denne måten. Vi i ung.no kan ikke gjøre en vurdering av din helse spesifikt, men kan gi generell informasjon.
Det er ingen søvnsykdom som kun rammer i helgene, og da vil det heller vanligvis ikke være aktuelt med noen form for medisin. Kanskje er det noe du gjør annerledes i helgene som skaper problemene. Det kan feks være at du sover lenger om morgenen, at du småsover på dagtid, at du er inaktiv hele dagen, at du koser deg å drikker mer koffein (brus/energidrikk/kaffe osv), eller at du stresser mer om du ikke har det så bra hjemme? Tenk gjennom hvilke vaner som skiller seg ut i helgene så finner du kanskje ut hva som kan være forklaringen hos akkurat deg.
Om plagene vedvarer eller øker på, eller om du er bekymret, så kan du snakke med helsesykepleier eller fastlegen din. Du finner mer informasjon om søvn nedenfor.
Håper svaret var nyttig for deg.
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 12.10.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål