Betakaroten, Astaxanthin og Lycopene - hva bør jeg bruke?
Jente, 18
Hei! Jeg vurderte lenge å begynne på Betakaroten, men fant rask ut at det kan ha mange negative sideeffekter som økt risiko for kreft osv. Jeg hørte nettopp om noen andre kosttilskudd som heter «Astaxanthin» og «Lycopene», som også skal bidra til en mer glødene hud. Problemet er bare at jeg ikke klarer å finne så mye informasjon om disse tilskuddene. Hva er det? Hvilken dose er anbefalt? Hva kan bivirkninger/sideefekter være? Er det trygt? Kan man blande og ta begge tilskuddene samtidig? Hva blir da den daglige dosen? Håper dere kan hjelpe, Takk for svar!
Svar
Hei!
Det stemmer at kosttilskudd kan ha bivirkninger og ukjente effekter. Det eneste kosttilskuddet som er anbefalt for ellers friske er D-vitamin i vinterhalvåret. Om du ikke har fått beskjed av legen din om noe annet så fraråder vi andre tilskudd. Astaxanthin brukes blant annet i fiskeoppdrett for at laks skal få rød farge. Som kosttilskudd har den ingen dokumenterte effekter. Lycopene er et fargestoff man finner i blant annet tomat og ligner på betakaroten. Det er ingen forskjell på disse stoffene og Betakaroten i henhold til potensiell kreftrisiko. Alle er antioksidanter der effekten av et slikt overdrevent inntak man får ved tilskudd er usikkert.
Min anbefaling er å styre unna andre kosttilskudd enn D-vitamin. Om du ønsker å innta betakaroten så kan du spise gulrøtter. For en gyllen farge i huden kan du kjøpe selvbruningskrem.
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 13.10.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål