Er det farlig for astmaen min å ta betakaroten for å bli brun?

Hei!

Jeg forstår at det er fristende å kjøpe betakaroten for en mer solbrun hudfarge. Det er veldig positivt at du ikke planlegger soling eller solarium for å bli brun, det øker risikoen for hudkreft og gir alltid rynker.

I henhold til tilskudd av betakaroten så er det slik at de offisielle norske helserådene har ingen spesifikke råd rundt betakaroten. I en gjennomgang av norske fagfolk (RELIS) anbefales ikke betakaroten som kosttilskudd, men heller at inntak av betakaroten gjøres via et kosthold rikt på frukt og grønt. Gulrøtter og søtpotet er eksempler på matvarer med et naturlig høyt innhold av betakaroten. Det samme anbefaler American Cancer Society og verdens helseorganisasjon sitt forskningsinstitutt på kreft, årsaken er at vi ikke vet sikkert om et høyt inntak kan ha noen skadelige effekter som feks økt kreftrisiko. Da det kommer til astma så finnes det ingen bevis på at betakaroten forverrer astma, men det er som nevnt mye usikkerhet rundt effekten av kosttilskudd generelt.

Noen land har kommet med anbefalinger rundt bruk av betakaroten, de anbefaler at tilskudd har mye lavere dosering enn mange av de som er til salgs. Doseringsanbefalingene er henholdsvis maks 6 mg daglig (Finland), 4 mg daglig (Frankrike) og 2 mg daglig (Tyskland).

Generelt så er det eneste kosttilskuddet som er anbefalt, uten at du har fått påvist en mangel av et næringsstoff hos legen din, d-vitamin. Alle i Norge bør ta d-vitamin i hele vinterhalvåret fordi vi får så lite sol her oppe i nord.

Oppsummert så finnes det en rekke råd mot et høyt inntak av betakaroten og ingen anbefaling om å ta betakaroten i det hele tatt. Om du ønsker en brunfarge vil jeg anbefale en god selvbruningskrem eller spray tan.

Håper svaret var nyttig for deg!

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Nyt sola, men pass på huden!