Hvorfor ble jeg uvel under trening i dag?

Hei!

Det er vanskelig å si hva som kan ha vært grunnen til at du plutselig følte deg uvel under treningsøkten du hadde. Ettersom du både hadde sovet, spist og drukket bra og ellers ikke er syk, så kan noe av dette neppe være årsaken. Du skriver imidlertid at du tok pre-workout før økten, og plagene du beskriver kan høres ut som plager man kan oppleve ved inntak av mye koffein.

I utgangspunktet vil jeg uansett råde deg til å unngå pre-workout da dette først og fremst er ment for å gi deg energi før økten, noe du også får ved å sove og spise bra, og det ellers finnes lite forskning på at man faktisk kommer i bedre form over tid ved hjelp av dette tilskuddet.

Du kan lese mer om bruk av pre-workout og andre kosttilskudd i denne artikkelen. Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som forklarer litt mer om trening og kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no