Hvorfor føles kroppen forskjellig etter søvn?

Gutt, 13

hei, jeg visste ikke hvilket tema jeg skulle ta så beklager om jeg tok feil. jeg har et problem hjemme, jeg legger meg kl 21:30. og pappa vekker meg rundt 7.25. ofte når jeg våkner når han vekker meg er jeg super trøtt og kjempe gretten. det er nesten krise av og til. men av og til våkner jeg kl 01:00 av meg selv uten å bli vekket så er jeg kjempe våken, kunne sprunget opp på fjellet. Hva kan dette vere?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Gjennom natten skifter søvnen på å være i REM-søvn (drømmesøvn), lett søvn (ofte rett etter at du har sovnet) og dyp søvn. Du trenger ca 8 timer søvn om natten, det skulle gjøre deg uthvilt. Hvis du blir vekket når kroppen er i dyp-søvn-fase, så vil du føle deg groggy og søvnig når du våknet.

Hvorfor du en og annen gang våkner midt på natten og er lys våken, er nok fordi du våknet i en søvnfase som ikke er den dype søvnen. Da føles det ikke så tungt å dra seg ut av søvnen. Da er det egentlig bare å snu seg over på andre siden og sove videre. Noen ganger kan det være en lyd som har vekket deg, kanskje du må på do, kanskje du er tørst? Når du er i en av de lette søvnfasene så skal det ikke så mye til før du våkner.

Uansett er det ikke farlig, og om du skulle ha noen netter med mindre søvn enn du vanligvis får, så tåler du også det godt.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier om søvnen din, hvis det er mer du lurer på. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.10.2022