Hvordan kan jeg slutte og sammenligne meg med andre?

Jente, 13

Hei i natt skjedde det noe kjipt på overnatting. I sommer har jeg funnet en ny sminkerutine som jeg er flink til. Jeg prøvde den på venninnen min, men hun var sarkastisk, sa «wow så fint» og tok den av før vi gikk på butikken. Jeg sa det var vanskelig på andre for å beskytte meg, men ble veldig lei meg.Senere så vi på TikTok-profilen til jenta som en gutt jeg likte før, valgte i stedet for meg. Hun var veldig pen og så eldre ut. Jeg sa jeg føler mange på vår alder (skal starte i 9.) ser eldre ut, mens jeg ser ut som alderen min eller yngre. Da svarte venninnen min: «Ja, men det er fordi du ikke retter håret, de har mer voksen Stockholm-stil, og du bruker ikke sminke». Jeg bruker sminke, men jeg hadde ikke det da fordi jeg er komfortabel med henne men det traff skikkelig hardt. Da vi la oss klarte jeg ikke å slippe tankene om at jeg ikke ser bra ut, at sminken min er dårlig, og hvorfor han i det hele tatt skulle valgt meg. Hvordan takler jeg dette og hvordan slutter jeg å sammenligne?

Hei!

Så leit å lese at venninnen din ga deg slike kommentarer. Det er ikke rart at du blir usikker og lei deg når en du stoler på og som skal støtte deg sier slikt. Husk at det hun sa ikke egentlig sier noe om deg. Det sier mer om hva hun liker og at dette skjedde i et sårbart øyeblikk for deg.

Det er veldig lett å sammenligne seg med andre, spesielt i ungdomstiden. Når man er ungdom vil man helst ikke skille seg ut, men se ut som, og være, som alle andre. Da gjør man ofte det samme som andre og sammenligner seg med andre.

Prøv å ha fokus på at det som har skjedd kan bety andre ting en det du tenker. Det at venninnen din tok av sminken kan bety at hun ikke likte den. Men det betyr ikke nødvendigvis at du er dårlig til å sminke. Det at han valgte en annen jente kan bety at han valgte den han likte best. Men det betyr ikke nødvendigvis ikke at han ikke synes du er pen eller bra nok.

Når du kjenner at tankene om å sammenligne deg med andre kommer, så prøv å ikke få dem bort, men svare på dem: “nå sammenligner jeg meg med henne, det betyr ikke at hun er bedre enn meg, og jeg trenger ikke å finne ut hvem som er best”.

Hvis det er vanskelig å håndtere tankene alene så kan det være godt å snakke med noen om det. Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepeier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting og kan støtte deg og gi deg gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 8.8.2026