Jeg er kokain misbruker hjelp meg

Hei!

Først og fremst vil jeg si at det er utrolig modig av deg å dele det du går gjennom. Det er ikke lett å innrømme at man har et problem, men det er et viktig første steg mot å få hjelp.

Det er helt normalt å føle seg både redd og usikker i en slik situasjon, men husk at du ikke er alene. Det finnes mange som ønsker å støtte deg. Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på, som en forelder, lærer, eller rådgiver. De kan hjelpe deg med å finne riktig støtte og veilede deg videre.

Det kan også være nyttig å snakke med en profesjonell, som en rådgiver eller terapeut. De har erfaring med å hjelpe unge mennesker i lignende situasjoner og kan gi deg verktøyene du trenger for å håndtere misbruket.

Å lære mer om hvordan kokain påvirker kroppen og sinnet kan også være en motivasjon for å slutte. Det finnes masse gode kilder som kan gi deg denne informasjonen. Spør en voksen om hjelp til å finne dem.

Det er viktig å bygge et støttenettverk rundt deg. Involver venner og familie, og finn aktiviteter eller grupper som gir deg en positiv følelse av tilhørighet uten rusmidler.

Begynn med små, oppnåelige mål for å bruke mindre eller å slutte med kokain, og feir hver seier, uansett hvor liten. Husk at endring tar tid, og det er greit å snuble litt på veien. Det viktigste er å fortsette å prøve og ikke gi opp.

Ta vare på deg selv ved å fokusere på helsen din. Prøv å få nok søvn, spise sunt, og delta i fysisk aktivitet. Dette kan bidra til at du føler deg bedre i hverdagen. Finn også sunne måter å uttrykke følelsene dine på, som å skrive dagbok eller tegne.

Å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet. Jeg heier på deg, og jeg tror på at du kan få det bedre. Du har allerede tatt et viktig steg ved å dele historien din, og det er mange som ønsker å støtte deg på veien mot bedring.

Ta vare på deg selv!

Håper dette gir deg litt støtte og veiledning. Du er ikke alene, og det finnes håp for en bedre fremtid.

Tips:

Kontakt helsesykepleier på skolen din.

Trenger du noen å snakke med? Ta kontakt med Mental Helse Ungdom.

Kontakt Helsestasjon for ungdom i din kommune.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Vi har valgt ut dette for deg

Spørsmål eller bekymringer om rus?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om