Sliter med helseangst og redd for å få infeksjon i en rift

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss når det er ting du lurer på.

Du har gjort alt riktig og trenger ikke bekymre deg for dette. Dersom såret ikke blør lenger trenger du ikke plaster.

Alle har fra tid til annen små sår eller rifter på huden og det er som regel helt uproblematisk. Du trenger ikke å være redd for å få bakterier fra andre inn i såret ditt og dersom du skal ha tatt på duftlyset og deretter på såret ditt er det heller ikke noe problem.

En infeksjon er heller ikke farlig, men må ofte behandles med en salve som du kan få på resept hos legen. Dersom du opplever økende smerte, rødhet, hevelse og varme rundt såret samt puss er dette indikasjon på infeksjon og da bør du kontakte fastlegen din.

Du bekymrer deg for kostymer fra Temu. Jeg regner med at du har lest om lite kontroll av varene og at vi derfor ikke kan være sikker på hva som finnes i produktene som selges der. Det å bruke klær fra Temu i forbindelse med en forestilling tror jeg er helt uproblematisk, men ville kanskje latt være å bestille produkter derfra hjem som du skal bruke over tid.

Det må være veldig krevende for deg å bekymre deg så mye som du gjør.

Tankene våre bestemmer som regel hvordan vi føler oss. For at du skal bli bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selv bestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

Det kan også være nyttig å forsøke å rette fokuset utover og ikke så mye innover mot kropp, helse og sykdom. Mennesker som er redde for å bli eller være syke har ofte et veldig innoverrettet fokus som gjør at man merker de minste tegn til at kroppen oppfører seg litt annerledes enn den pleier. Slik oppførsel tolkes alltid som at noe er galt og at man er syk, som skaper ytterligere stress. For noen så kan pusteøvelser og avspenningsøvelser være hjelpsomt for å skifte fokus. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt.

Alle kan nok til tider kjenne på en frykt for å bli syk, men det å bruke så mye tid og krefter på dette er helt bortkastet.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen som kan hjelpe deg med å håndtere denne engstelsen bedre. Snakk med foreldrene dine om dette og ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her vil du få god hjelp. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog