Er utmattelse og dårlig søvn vanlig etter å kutte alkohol?

Hei

Først og fremst: veldig bra at du har bestemt deg for å ta noen grep rundt drikkingen! Det vil du sannsynligvis merke gode effekter av.

Ja, utmattelse og dårlig søvn er veldig vanlig når du kutter ut alkohol etter å ha brukt det regelmessig over en lengre periode. Dette er en vanlig form for abstinens, kort sagt en reaksjon som følge av at kroppen ikke lenger får i seg det den er vant til.

Abstinenser er som regel ubehagelige, men ufarlige, og går gradvis over av seg selv. Ofte er det den første uka som er verst, så føles det gradvis bedre. I mellomtiden er det fint om du klarer å få i deg passelig med næring og væske, og prøve å ha faste søvnrutiner - selv om det kanskje føles litt vanskelig.

Noen ganger kan abstinenser føles veldig kraftige og ubehagelige, da kan det være greit å kontakte helsepersonell for råd og veiledning (som f.eks. fastlegen din eller en helsestasjon for ungdom). Særlig når vi snakker om alkoholabstinens, kan medisinsk oppfølging noen ganger være viktig. Men dette forutsetter som regel et desto mer langvarig forbruk enn det du beskriver her.

Uansett tenker vi at du bør ha lav terskel for å be om hjelp hvis du føler at du trenger det - om det så handler om abstinensplager spesifikt, eller om drikkingen mer generelt, som f.eks. hvorfor du utviklet dette drikkemønsteret i utgangspunktet, hvordan du kan unngå å havne i samme spor igjen, eller lignende.

Du er velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon om du vil snakkes nærmere, det er helt anonymt.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no