Hvor mange cider trenger man for å kjenne det litt, men ha kontroll?

Hei

Først og fremst må vi si at det er veldig bra at du selv ser problemet her, og at du er villig til å gjøre en endring!

Det du beskriver er egentlig noe ganske mange opplever, og handler mye om hvordan alkohol fungerer. På én side gir alkoholen en rus som føles behagelig, og på den andre siden blir selvkontrollen dårligere jo høyere promillen blir. Sånn sett er det ikke veldig rart at man noen ganger synes det er vanskelig å begrense inntaket.

Men én ting du kan gjøre for å få til det, er nettopp det du foreslår: å velge drikkevarer med en lavere alkoholprosent. Om du drikker i et passe jevnt og langsomt tempo, og unngår å drikke for mye, unngår du kanskje å komme til det punktet hvor du mer eller mindre mister selvkontrollen. Andre nyttige tips kan f.eks. være å spise et litt stort måltid før du drikker, og gjerne også drikke noe alkoholfritt med jevne mellomrom i løpet av kvelden.

Konkret hvor mange halvlitere det skal til for å "bli i godt humør" og "kjenne det litt, men ha kontroll" er jo egentlig noe som vil variere litt fra person til person (og fra dag til dag, for én og samme person). Men du kan jo f.eks. prøve deg frem med 2-3 stykk, og se hvordan det fungerer for deg? Og om du føler at det ble litt i underkant, kan du jo evt. prøve å øke litt og litt fra gang til gang? Uansett er det jo mange gode grunner til å prøve deg fram litt gradvis og forsiktig, sånn at du kan lære hva som skal være "den nye normalen" de gangene du drikker.

Tipser også om Drikkevettreglene, som forhåpentligvis kan være nyttige for deg i denne prosessen!

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no