Når jeg begynner drikke klarer jeg ikke å slutte inntaket

Hei

Dette er ikke et helt uvanlig fenomen. Egentlig er det jo litt sånn alkohol fungerer, selv om noen nok er mer utsatt for dette enn andre.

På én side handler det om hvordan alkohol gir en følelse mange opplever som behagelig - og da er det naturlig å ville øke den følelsen. På den andre siden er det jo også sånn at jo høyere promillen blir, desto vanskeligere blir det å tenke klart, og å opprettholde selvkontrollen. Så, når du ser på disse to faktorene sammen, er det ikke så rart at det noen ganger kan være vanskelig å sette strek.

Det beste du kan gjøre for å unngå at dette skjer, er jo selvsagt om du ikke drikker overhodet. Du er tross alt ganske ung, og burde helst være veldig forsiktig med alkohol. Som ungdom er du generelt mer utsatt for mulige skadevirkninger av alkohol, både på kort og lang sikt.

Men om du likevel drikker, bør du velge drikkevarer med en forholdsvis lav alkoholprosent (f.eks. øl/cider/rusbrus heller enn vin, brennevin o.l.). Bestem deg på forhånd konkret hvor mye du skal drikke, og prøv etter beste evne å holde deg til planen din. Her bør det helst være snakk om en lav mengde.

Drikk gjerne i et jevnt og langsomt tempo. Spis et stort måltid før du drikker, og drikk gjerne noe alkoholfritt innimellom hver alkoholenhet. Si gjerne fra til de du er sammen med at du ikke ønsker å bli så full, slik at de er oppmerksomme på ikke å utøve drikkepress (bevisst eller ubevisst).

Om du klarer å følge alle disse rådene, har du et bedre utgangspunkt for å holde promillen under kontroll. Men dette er selvsagt også et spørsmål om disiplin, noe som noen ganger kan være en treningssak.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no