Promille – hvor full blir du?
Hva er promille? Finnes det en lykkepromille? Her kan du lese mer om hvordan kroppen påvirkes av ulike promillenivåer og hvilke promillegrenser som gjelder i trafikken.
Når vi drikker alkohol, tas alkoholen raskt opp i blodet. Mengden alkohol i blodet måles i tusendeler, kalt promille. Promillen kan måles ved pusteprøve eller blodprøve.
Hva er promille?
Én promille betyr at en tusendel av blodet er alkohol. Det vil si at det er ett gram rent alkohol per liter blod.
Drukket like mye, men forskjellig promille
Personer som drikker samme mengde alkohol, får ikke alltid samme promille.
Hvor full du blir påvirkes blant annet av hvilket kjønn du er, hva du veier, og hvor mye du har spist og drukket tidligere den dagen.
Virkningen kan i tillegg variere fra gang til gang. Alkohol påvirker kroppens produksjon av hormoner, noe som kan føre til økt lykkefølelse om du er i godt humør, eller i motsatt tilfelle øke følelsen av stress, aggresjon eller sorg.
En gang du drikker kan du hygge deg og danse, mens du neste gang blir aggressiv og havner i slåsskamp.
Å drikke alkohol sammen med bruk av legemidler, kan øke effekten av begge eller føre til skader på indre organer. Slike kombinasjoner frarådes på det sterkeste.
Mengden alkohol, og hvor raskt du drikker, kan forsterke virkningen og gjøre det vanskeligere å ha kontroll.
Slik påvirkes kroppen av ulike promillenivåer
Generelt blir vi påvirket omtrent som dette:
- 0,2 promille: Øyets evne til å fokusere hurtig og omstille seg fra lys til mørke reduseres.
- 0,5 promille: Du begynner å kjenne deg påvirket, og humøret kan endre seg litt. Evnen til å oppfatte situasjonen og reagere presist på den begynner å reduseres, hemninger minskes og du får større problemer med å ta inn informasjon. Forskning viser at vi har størst nytelse av alkohol når vi har 0,5 i promille. Dette kalles også lykkepromille.
- 0,8 promille: Du blir høylytt, får overdrevne bevegelser, langsommere reflekser, nedsatt koordinasjonsevne, økt reaksjonstid og overdreven selvtillit. Det lukter tydelig alkohol av deg, selv om du ikke kjenner det selv.
- 1,0 promille: Du begynner å bli ustø, snøvlete og sløv. Oppmerksomheten og konsentrasjonsevnen er svekket, og du blir lett trøtt. Du vil også ha problemer med å kontrollere følelser.
- 1,5 promille: Når du når 1,5 promille får du ofte problemer med hukommelsen og balansen –du blir svært ustø. Mange spyr og sliter med å snakke ordentlig.
- 2,0 promille: Du er svært beruset og har sterkt redusert kontroll på hva du tenker og gjør. Du kan se dobbelt og ha problemer med å gå oppreist.
- 3,0 promille er livsfarlig. Du kan miste bevisstheten, kontroll på kroppens funksjoner eller få alvorlige skader på indre organer. Pustesenteret i hjernen kan hemmes.
Hva er lykkepromille?
De fleste som drikker alkohol er ute etter det vi kaller «lykkepromille» som er når du har rundt 0,5 i promille. Da snakker vi om en ganske liten mengde alkohol.
Vi kaller det «lykkepromille» fordi du kan kjenne deg glad og oppstemt, samtidig som du føler at angst og bekymringer dempes.
Det kan være vanskelig å finne balansen mellom lykkepromille og promille som gir negative effekter, særlig hvis du ikke har drukket en del alkohol tidligere.
Hvor mye du må drikke for å oppnå lykkepromille, varierer fra person til person.
Hvordan få lykkepromillen til å vare?
Hvis du vil at lykkepromillen skal vare utover kvelden, så er oppskriften å drikke en enhet – for eksempel én øl eller en drink – med to timers mellomrom.
Det er ikke anbefalt å drikke mer enn 5-6 enheter på en kveld fordi risikoen da er mye høyere for å skade seg selv eller andre.
Husk at ruseffekten henger litt etter inntaket, fordi det tar tid før alkoholen blir tatt opp i blodet. Du bør derfor ikke drikke mer fordi du «ikke føler deg full nok» en kort stund etter du har drukket alkohol.
Promillegrenser
Å kjøre bil, moped eller el-sparkesykkel og å bruke andre motoriserte kjøretøy, er forbudt hvis du har promille over 0,2.
Det er to ulike promillegrenser for båt. For båter under 15 meter er promillegrensen 0,8. For større båter og skip er grensen 0, 2 promille.
Noen land har strengere promillegrenser for unge sjåfører.
Én øl kan være nok til at du kjører ulovlig. Det avhenger av hvor fort alkoholen brytes ned i kroppen.
Hvis du bryter promillegrensene, kan du bli straffet.
Når går promillen ned?
Det tar lang tid fra du slutter å drikke til du er edru. Det er ingenting du selv kan gjøre for at dette skal gå fortere, leveren din gjør denne jobben i sitt tempo.
Promillen i blodet synker uansett med gjennomsnittlig 0,15 promille per time.
Du kan ha promille, selv om du ikke merker det selv. Dette er en av grunnene til at det bør gå minst 12 timer før du kjører bil, moped, båt eller elsparkesykkel dagen etter du tok den siste drinken.
Drikker du for mye?
Drikker du mye alkohol over lengre tid, utvikler kroppen høyere toleranse for alkohol. Da må du drikke mer for å oppnå samme effekt som før.
Dette øker faren for å bli avhengig av alkohol.
Følg med på hvor mye du drikker. Tenker du at det er for mye? Da er det lurt å trappe ned.
Les mer om rus og avhengighet i denne artikkelen på ung.no.
Du kan få hjelp
Har du eller noen du kjenner et alkoholproblem? Da er du ikke alene, og det finnes flere som ønsker å hjelpe deg.
Du kan få hjelp hos helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Du kan også kontakte RUSinfo eller alarmtelefonen anonymt.
Ved akutt fare for liv og helse ring 113.
Les også:
Kilder: