Blir alltid dårlig etter at jeg drikker alkohol

Jente, 17

Hei. Jeg er 17 år å har drukket lenge. Hver gang jeg drikker, uansett hvor mye, blir jeg altid dårlig dagen etterpå/ om natten. Våknet altid opp midt på natten å spyr, og dette skjer flere ganger i løpet av natten. Er så kvalm og dårlig når jeg våkner igjen om morningen og føler ingenting hjelper. Jeg drikker masse vann og spiser før jeg legger meg, men føler det bare blir værre og værre som tiden går. Pleier å bare drikke en ting, fks vin, for å prøve å ikke bli dårlig av å blande alkoholtyper, men blir dårlig selvom. Har dere noen gode tips? Trenger hjelp!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er dessverre ikke uvanlig å bli dårlig i tiden rett etter du har drukket alkohol. Noen er riktignok mer utsatt for dette andre. Det er mange mulige grunner til dette.

Du skriver at du har forsøkt en del ting allerede. Her er likevel noen tips vi håper kan hjelpe litt, dersom du bestemmer deg for å drikke igjen i fremtiden.

- Drikk mindre. Hvis du blir dårlig av alkohol, er dette som regel et tegn på at du simpelthen bare har drukket for mye. Du skriver at dette skjer "uansett hvor mye", og nå vet ikke vi konkret hva du legger i det. Men om du en gang prøver å drikke bare litt, er det sannsynligvis større sjans for at du ikke føler deg dårlig etterpå. På den måten kan du gradvis bli kjent med hvor mye du egentlig tåler - forhåpentligvis.
- Ikke drikk alkohol den siste timen før du legger deg. Om du derimot legger deg på "stigende promille", er dette noe som øker sannsynligheten for å oppleve ubehag når du våkner igjen.
- Spis godt, og drikk vann før du legger deg. Det gjør du allerede - og det er bra. Fortsett sånn. Du trenger riktignok ikke overdrive dette heller - for mye mat og drikke, også alkoholfritt, kan jo i seg selv være kvalmende noen ganger.
- Drikk noe annet. Du skriver at du drikker kun én ting om gangen, for å ikke blande alkoholtyper. Det er jo for så vidt greit nok - selv om det ikke nødvendigvis er kvalmende å drikke ulike typer alkoholholdig drikke i løpet av en og samme kveld. Det er heller den totale mengden det kommer an på, men kanskje også hva du drikker. Hvis du for eksempel har lett for å bli kvalm av vin spesifikt; kanskje finnes det en annen drikkevare du reagerer bedre på? Da helst noe med enda lavere alkoholinnhold enn vin, som f.eks. øl, cider eller rusbrus.
- Drikk i et jevnt og sakte tempo. Hvis du drikker fort, er det også lett at promillen blir høyere enn ellers. Da er det igjen større sjans for å bli fyllesyk etterpå. Ta det med ro, og lytt til signaler fra kroppen underveis.