Jeg blir ekstremt hangover etter å ha drukket alkohol

Jente, 17

Jeg blir ekstremt hangover etter å ha drukket alkohol. Før ble jeg ikke det men det siste året har jeg blitt veldig dårlig dagen etter å ha drukket, selv om jeg ikke blir veldig full. Ofte kan jeg være hangover i opp til 3 dager. Jeg våkner opp dagen etter jeg har drukket med høy puls (ca 100 når jeg bare sitter helt stille, egentlig har jeg rundt 60 i hvilepuls). Jeg er også veldig varm og svetter mye, og føler meg veldig dehydrert selv om jeg ofte drikker opp til 3 liter vann i løpet av natten og morningen etter jeg har drukket alkohol. Er dette farlig og er det en grunn til at jeg plutselig begynte å bli mye mer hangover enn før? Har det kanskje noe med toleranse å gjøre? Jeg gjør nesten alt jeg kan for å ikke bli hangover (spise et stort måltid før og etter jeg drikker, drikke masse vann og få en full natt med søvn).

Svar

Hei

Ulike personer er sensitive for alkohol i ulik grad. Dette gjelder både virkninger, bivirkninger og ettervirkninger.

En ting vi skulle ønske vi visste her, er hvor mye alkohol du drikker de gangene du opplever såpass kraftig fyllesyke. Du skriver at du "ikke blir veldig full", og det gir jo et slags bilde, men dessverre er dette fortsatt litt uklart for oss. Hvor kraftig fyllesyken blir kan påvirkes av mange ting, men kanskje aller mest mengden alkohol du drikker.

Sånn sett kan det kanskje være interessant å prøve deg fram med en forsiktig mengde alkohol, og se hvordan du reagerer neste morgen. Hvis det går fint kan du eventuelt prøve å drikke litt mer neste gang, sånn at du gradvis blir kjent med hvor din tålegrense faktisk går.

Om du likevel opplever en svært kraftig reaksjon også ved svært forsiktige mengder, kan det hende at du er spesielt sensitiv. I så fall kan du vurdere en prat med legen hvis du er nysgjerrig på en medisinsk vurdering.

Uansett: tilstrekkelig med mat, søvn og alkoholfri væske er ting som ganske riktig kan bidra til å motvirke fyllesyke. I hvert fall til en viss grad. Det er bra at du får en god natts søvn, men det kan være greit å vite at søvnkvaliteten ofte er dårligere når du har alkohol i blodet. Dette kan delvis ha innvirkning på formen dagen etterpå.

Det kan også være greit å ikke overdrive mengden alkoholfri væske du drikker. Tre liter vann er ganske mye!

Andre ting som påvirker formen dagen derpå inkluderer f.eks. dagsform, helsetilstand, kroppsbygning og drikketempo. Det kan også være lurt å ikke legge deg på "stigende promille", altså at du unngår å drikke alkohol minst en time før du legger deg. Men det beste og mest effektive tipset for å redusere fyllesyke er simpelthen bare å drikke mindre alkohol.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no

Besvart: 19.11.2024