Er så lei meg etter at det er slutt med kjæresten, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 15

Hei, jeg klarer faen ikke kommer over hun jeg var sammen med. Hun var ekstremt fin når hun var fin sånn personlighet, men hun kunne liksom skyve meg litt bort til tider. Så slo jeg opp fordi hun snakket med en bak ryggen min også skulle vi prøve å work it out, også mens vi gjorde det snakket hun med han som hun viste var liksom the cherry on top for meg. Jeg bare dro fra stedet der og da. Senere har vi vært av og på og jeg prøvde liksom å spørre om hun ville prøve igjen, og hun sa hun ikke orket, jeg aner faktisk ikke hva jeg skal gjøre, jeg er faen meg depressed asså, vi har holdt på siden 8 og nå startet vi i 10, vi hadde greie 3 ganger før vi ble sammen, hun sluttet det alle gangene og startet det igjen. Asså, så hun er jævelig bitch, men klarer faen ikke kommer over hun, jeg skrev en fakk ah sang om hun liksm. Jeg er ikke legit depressed depressed, bre jwl lei meg akk nå ass.

Hei!

Jeg forstår at du har det vondt og er lei deg. Du har hatt mange fine stunder med din eks kjæreste, og slike opplevelser sitter godt i kroppen.

Kjærlighetssorg er både vondt og vanskelig, men heldigvis kommer man til slutt over det. Noen bruker lengre tid enn andre, mens noen kommer over tapet av kjæresten fort.

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetsorg på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Det kan ta tid å komme over en kjærlighetsorg. La deg selv få lov til å gråte og sørge over at det ikke ble dere, men la deg selv også få lov å ha noen pauser der du "tvinger" deg til å gjøre hyggelige ting.

Følelsene vil blekne etter hvert. Tiden jobber med deg. Erkjenn at dette kan ta tid, men at det faktisk vil gå over. Prøv å unngå henne så mye som mulig. For en periode kan det også være lurt å holde litt avstand.

Gjør ting som du liker og vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Selv om du kanskje bare har lyst å være for deg selv, så tving deg til å være sammen med andre. Det kan få deg til å tenke på noe annet.

Det er viktig at du i denne fasen ikke begynner å isolere deg og dyrke sorgen. Da kan nemlig sorgprosessen ta lengre tid. Vær aktiv. Ikke vær så mye alene hjemme, da er det lett for at de tunge tankene kommer.

Fysisk trening kan også være en fin måte å komme seg over bruddet. Hvem har vel tid til å sørge mitt i en løpetur eller trene styrketrening? Når man trenger blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale, og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Det kan også være bra å snakke med en trygg voksen om hvordan du har det. Helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom, har stor erfaring å snakke med ungdom om slike tema. Det kan være en fin måte å bearbeide sorgen din på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og sexolog (NACS)

Besvart: 26.8.2026