Hvordan slutte å tenke på eksen min?

Hei.

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetsorg eller brudd på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Det kan ta tid å komme over en som har betydd mye for en.

Erkjenn at dette er noe som har vært og at det faktisk vil gå over. Prøv å unngå han så mye som mulig om du har han i hverdagen din, selv om det kan være vanskelig. For en periode kan det også være lurt å holde litt avstand.

Skriv ned alt ved han du ikke liker og hva som gjør deg kvalm. Se på det du har skrevet når tankene kommer.

Gjør ting som du liker og vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Det kan få deg til å tenke på noe annet.

Det er viktig at du ikke isolerer deg og dyrker han eller det dere hadde. Da kan nemlig prosessen ta lengre tid. Vær aktiv. Ikke vær mye alene da er det lett for at de tankene kommer.

Fysisk trening kan også være en fin måte å komme seg over noen. Når man trener blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale, og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Gjør ting som gjør deg glad, bevis at du kan ha det godt uten at du er i nærheten av eksen. Oppsøk andre miljø og andre folk, se fremover og sorgen vil slippe, sakte men sikkert.

Snakk gjerne med helsesykepleier om dine tanker og følelser. Hun kan være en god støtte for deg og hjelpe deg til å endre ditt fokus.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier