Hva kan jeg gjøre for å slippe å tenke på læreren?

Hei!

Så fint at du har en lærer som tar litt ekstra godt vare på deg. Det er ikke uvanlig å føle en stor glede av å bli sett og forstått av en voksen. Derfor er det heller ikke så uvanlig å synes det er vanskelig å finne ut av følelsene man får når denne personen er hyggelig mot deg.

Jeg tenker det du opplever som skjer med deg i møte med denne læreren er normale reaksjoner, fordi han gir deg mye positiv oppmerksomhet og fordi han ser deg.

Alle følelser i kroppen blir styrt av hjernen, som blant annet skiller ut lykkehormoner. Disse kan gi deg en god og varm følelse i magen når du er glad.

Husk at følelsene styres av tankene dine. For å få kontroll på tankene, kan du velge hvor mye plass disse tankene skal få hos deg. Gradvis kan du forsøke å erstatte tankene med noe annet ved å flytte fokus over på noen andre enn læreren. Er det andre rundt deg som kan fange din oppmerksomhet og som du er nysgjerrig på?

Tror det også kan hjelpe deg å snakke med en trygg voksen som helsesykepleier om dette, slik at du får sortert tanker og følelser.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no