Jeg har begynt å miste hår og det går utover selvfølelsen min, hva nå?

Hei!

Så bra at du skriver til oss med dine tanker.

Dessverre er det ikke uvanlig å være misfornøyd med utseende eller kropp i tenårene. Det er så lett å sammenligne seg med alle andre og finne feil på seg selv, som igjen går utover selvfølelsen.

Sannsynligvis er det kun du selv som fokuserer på dette, og ingen andre som legger merke til. Kanskje du heller skal fokusere på ting du er fornøyd med og bruke tiden til å bygge opp din selvfølelse. Ved å være fornøyd med seg selv, så vil dette vises og synes godt for alle andre rundt deg, noe som tiltrekker folk, og dette vil være synlig for alle.

Når det gjelder hårtap har en lege på ung.no sagt dette. Det er ikke uvanlig at man mister hår og at man i enkelte perioder kan oppleve å miste mye hår. Det er vanlig å miste rundt 100 hårstrå om dagen og gjerne mer når vi vasker håret med sjampo. Dette håret vokser imidlertid ut igjen.

Dersom man opplever å miste mer hår enn man får tilbake, snakker vi om hårtap (alopeci).

Den vanligste årsaken til dette rammer et stort flertall av alle menn og kalles maskulint hårtap (androgen alopeci). Hos ca. 5 % av alle gutter starter et slikt hårtap allerede før man er 20 år. Denne typen hårtap gir typisk mindre hår i tinningene, så man får viker, og på issen (toppen av hodet), så man får måne. Noen menn mister store deler av håret, mens andre kun mister litt. Denne typen hårtap er en del av den normale utviklingen og dessverre lite å gjøre med.

Ellers finnes det også andre grunner til at man kan oppleve å miste hår, som man i noen tilfeller kan få gjort noe med. Dette gjelder f.eks dersom man stresser mye, har et mangelfullt kosthold, bruker enkelte typer medisiner eller har sykdom som fører til hårtap. Slike underliggende årsaker er det viktig å finne ut av.

Hvis du opplever at hårtapet ditt er uvanlig stort og/eller dersom hårtapet ditt ikke gir typisk viker eller måne, men er flekkvist, bør du derfor kontakte fastlegen din slik at du kan få en sjekk.

Jeg vil også råde deg til å ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet mer om ulike årsaker til hårtap og hva du bør gjøre.

For å hjelpe deg å bygge opp selvfølelsen din kan du ta kontakt med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. De har kunnskap og erfaring og kan være en god støtte for deg fremover.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)