Jeg vil begynne på noen vitaminer som heter ashwagandha

Hei!
Ashwagandha er en alternativ-medisin/kosttilskudd laget av en plante fra Asia. Som andre alternative medisiner er det mange og store påstander om hva ashwagandha angivelig skal hjelpe mot. Du nevner eksempelvis stress, angst og trening. Selv om de som selger dette produkter lover gode effekter så finnes det ingen forskning som støtter disse påstandene. Det er altså svært usannsynlig at dette tilskuddet fungerer i det hele tatt. Fordi det er et kosttilskudd så er ikke innholdet kontrollert like nøye som et legemiddel, det betyr at sjansen for at det kan ha ukjente skadelige effekter, eller annet innhold er større (særlig om du bestiller fra utlandet).

Jeg vil fraråde deg å ta dette tilskuddet. Hvis du har plager med stress og angst så er det noe du bør prate med helsesykepelier eller lege om, ikke noe du bør forsøke å lese selv med selvmedisinering.

Det eneste tilskuddet som er rutinemessig anbefalt hos ellers friske er D-vitamin i vinterhalvåret. Du kan lese mer om kosttilskudd i artikkelen nedenfor.

Håper svaret var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no