Irriterer meg over lyder. Finnes det hjelp for dette?

Hei

Det du beskriver kan høres ut som misofoni.

Misofoni er definert som en unormal sterk reaksjon på en eller flere lyder. Med andre ord kan du fint si at du har misofoni hvis du opplever negative reaksjoner på en eller flere lyder.

Det kan dreie seg om spiselyder, snufsing, lyder fra naboleiligheter eller et tastatur. Mange reagerer med sinne eller irritasjon.

Når hjernen oppfatter triggerlyden, setter nervesystemet automatisk i gang en stressreaksjon. Du kan oppleve at muskler strammes, pulsen øker, og pusten endres. Oppmerksomheten din blir smalere og vender seg mot lyden som trigges. Da aktiveres også det limbiske system, som er følelsesområdet i hjernen. Du kan oppleve en så sterkt ubehagelig følelse, at det resulterer i sinne.

Hjernen din har lært seg å forbinde lyden med noe negativt.

Det finnes audiopedagoger som har spesialisert seg innen hørselsfaget og behandling av misofoni.

Behandling kan for eksempel bestå av avspenningsøvelser for å dempe stresset, ulike lydøvelser og oppmerksomhetsøvelser.

Noen av disse er tilknyttet hørselsklinikker. Sjekk hva som finnes av hørselsklinikker i fylket der du bor.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no