Er bekymret for at det er noe galt med hukommelse/konsentrasjon.

Hei

Så bra at du har det bedre med det du tidligere slet med av helseangst! Det jeg kan trygge deg på er at det er helt normalt å ha perioder når man gjør noe man ikke tenker på noen ting, mens man i andre perioder tenker på noe og egentlig ikke kan huske hva man gjorde for en stund siden.

Jeg er derfor rimelig sikker på at det ikke er noe galt med din hukommelse/konsentrasjon. Men du kan gjerne snakke med noen om dette hvis det er slik at du er bekymret for at det er noe galt. Men jeg tror disse bekymringene er veldig lik de bekymringene som er en del av helseangsten. Kanskje det derfor er lurt av deg å snakke med legen og helsesykepleier om de bekymringene du har for konsentrasjon og hukommelsene din? Jeg er sikker på at legen og helsesykepleier kan trygge deg på at det ikke er noe galt med deg.

Hypokondri illustrerer den erfaring mange har gjort, nemlig at det ikke alltid er de ekte, virkelige problemene vi møter som gjør livet spesielt vanskelig for oss, men de tenkte. Katastrofetenking fører til at vi bruker mye energi og nattesøvn til å forberede oss på tenkte problemer som kanskje aldri kommer. Tenkte problemer kan vi, i motsetning til de ekte, slippe. Den angsten de utløser, er både utmattende og unyttig fordi den ikke kan brukes til aktiv problemløsning, problemene er jo foreløpig på et potensielt og tenkt plan og derfor prinsipielt uangripelige. Hypokondri reiser mange prinsipielt viktige spørsmål - om liv og død, helse og sykdom og betydningen av å kunne ta avgjørelser under tvil. Drivkraften i en hypokondrisk tilstand kan være et sterkt ønske om å ikke dø, frykt for å bli invalid , eller vansker med å tåle usikkerhet.

Det er mulig å bli syk, men det er ikke dette som er ditt problem. Det du forteller om her at du sliter med handler om angst! Jeg skal fortelle deg litt om hva jeg tror at du sliter med og hva jeg anbefaler deg å gjøre. Jeg kan anbefale deg å forsøke å ta et valg om hva du velger å bekymre deg for og hva du velger å legge bort.

Det jeg vil introdusere her er noe som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Du er redd for at det er noe galt med deg og din hukommelse/konsentrasjon. Slike vansker er noe mange kan komme til å oppleve og som man ikke kan forhindre selv. På samme måte kan ikke framtiden forhindres eller styres. Den kommer til å skje uansett. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for døden, framtiden eller framtidig sykdom da man ikke kan forhindre den selv. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med.

Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på angst for at noe forferdelig kommer til å skje, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at det er mulig at det er noe galt med din hukommelse/konsentrasjon. Da dette ikke er noe du får gjort noe med i dag!

Jeg håper at du kan snakke med dine foreldre, legen din og/eller med helsesykepleier på skolen der du går om det du er redd for og det du tenker på. Vis gjerne den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg!

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror du kan ha veldig god nytte av å kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no