Blir man sterkere av å ta push-ups, sit-ups og planke hver dag?
Jente, 14
Hei, en venninne av meg tok 10 pushup, 10 situps og planke 40 sekund hver dag i 2 måneder. Hvor stor virkning har det? Gjør det henne veldig sterk eller bare litt. Jeg har lyst til å gjøre det samme, men hvis det ikke gir noe virkning så ser jeg ikke poenget. Hvor blir man evt sterkere isåfall? Hun sa det funket bra for henne.
Svar
Hei!
Når man tar push-ups, planke og sit-ups hver dag, vil man hvert fall bli bedre i de øvelsene. Man trener da i hovedsak mage, bryst og armer. Om man blir mye sterkere kommer litt an på hvor mye man har trent før. Noen som har trent lite tidligere, vil ha større efekt av treningen i starten, men det er uansett positivt å trene styrke. Både for muskler, ledd og skjelett.
Hvor stor virkning det har vil variere fra person til person, da vi reagerer ulikt på trening. noen ser resultater med en gang, mens det tar lengre tid for andre. Vi får likevel bra helsemessig effekt. Så lenge du gjør øvelsene riktig, er det fin trening og bra for helsen!
En ser gjerne mest fremgang i starten, og etter hvert må man kanskje øke antall repetisjoner, eller gjøre øvelsene tyngre for å få samme treningseffekt.
Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no
Besvart: 10.4.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål