Har det noen virkning å ta push-ups hver dag?

Hei!

Hvis du tar push-ups hver dag vil du i hvert fall bli bedre i den øvelsen. Om du blir mye sterkere kommer litt an på hvor mye du har trent før. Noen som har trent lite tidligere, vil ha større effekt av treningen i starten, men det er uansett positivt å trene styrke. Både for muskler, ledd og skjelett.

Hvor stor virkning det har vil variere fra person til person, da vi reagerer ulikt på trening. Noen ser resultater med en gang, mens det tar lengre tid for andre. Vi får likevel bra helsemessig effekt. Så lenge du gjør øvelsene riktig, er det fin trening og bra for helsen!

En ser gjerne mest fremgang i starten, og etter hvert må man kanskje øke antall repetisjoner, eller gjøre øvelsene tyngre for å få samme treningseffekt.

Det er ikke nødvendig å trene hver dag for å få resultater. Av styrketrening er det anbefalt å trene minst 2-3 ganger i uken. Det er lurt å gjøre øvelser for hele kroppen når du trener, se eksempler på dette her: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no