Hva kan jeg gjøre med urinlekkasje og hyppig behov for å tisse?

Hei!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg. Jeg kan ikke vite om det er urin eller svette når du trener, men uansett er begge deler vanlige tilstander!

Dersom det er svette er det ikke noe å gjøre med (gjerne bruk bind dersom det kan få deg til å føle deg tryggere under trening), men dersom du har urinlekkasje finnes det hjelp å få.

Fint at du har testet ut bekkenbunnstrening. For å vite om du strammer bekkenbunnen riktig kan du stoppe strålen når du tisser på do. Da strammer du slik du skal når du trener bekkenbunnsmusklene. Dette er kun en test, så treningen skal du ikke gjøre mens du tisser. Se tips her: Trening av bekkenbunn - NHI.

En fysioterapeut med utdanning innen kvinnehelse kan også hjelpe med øvelser til bekkenbunnstrening og sjekke om du kniper riktig.

Siden du må så hyppig på do selv om du ikke drikker mye, og du har merket en endring i hyppigheten av dobesøk, synes jeg du skal ta opp dette med fastlegen din. Der kan du få en sjekk og et konkret svar på hva årsaken er. Da vil du også bli henvist til spesialister dersom dette er nødvendig.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no