Jeg blir mobbet, hva bør jeg gjøre?

Hei

Det er trist å lese at du blir mobbet på skolen og at du har blitt mobbet over flere år.

Det er flere unge som har det slik som deg, og som ikke vet hva de skal gjøre for å få slutt på mobbingen de blir utsatt for. Uansett hvor alvorlig mobbingen er, så er det viktig å vite at det er du som bestemmer om du føler deg mobba eller ikke. Hvis du føler at du blir mobba, så blir du det, og da skal voksne rundt deg hjelpe deg! Du har rett til å ha det bra på og utenfor skolen, og skal ikke måtte finne deg i å bli mobbet av andre!

Du skriver ingenting om du har snakket med foreldrene dine om hvordan du har det. Jeg vil anbefale deg å snakke med de om du ikke allerede har gjort det, eller snakke med de på nytt. Du trenger støtte når du ikke har det bra.

Foreldrene dine kan hjelpe deg å snakke med læreren og rektor. Du kan spørre om foreldrene dine kan avtale møtet med skolen hvis det føles riktigere. Prøv uansett å være åpen overfor foreldrene dine om hvordan du har det. Vis dem gjerne det du har skrevet til oss og svaret mitt. Kanskje det kan bidra til at foreldrene dine forstår at mobbingen er veldig vanskelig for deg å håndtere. De kan være viktige støttespillere for deg når du trenger det som mest.

Det kan også være lurt å skrive ned noen punkter som du har med deg i praten med skolen, slik at du husker hva du vil si.

Dersom skolen ikke forstår hva du opplever eller du ikke blir tatt på alvor, skriv ned episoder du opplever. Hver gang du føler deg mobbet, utestengt, baksnakket, blir kalt stygge ting, opplever fysisk vold, rasisme, trakassering eller det skjer noe som ikke er slik det burde være, kan du notere ned hva som skjedde. Da kan du enklere dokumentere hva som skjer. 

De som mobber er som regel ikke flertallet. Det kan kanskje føles som "alle" er med på det og at "alle" er imot deg. -Det vil alltid være noen og kanskje til og med mange som ER OK, og som det kan være bra å være med.

Har du noen gode venner i klassen? Kanskje du kan være mer med de på skolen og trekke deg litt vekk fra de som mobber deg?

Jeg vet at det ikke er lett å overse stygge kommentarer eller latterliggjøring fra andre, men kanskje du skal prøve ekstra hardt. Da vil de som mobber ikke oppnå å få de reaksjonene fra deg som de ønsker og de vil kanskje slutte å oppføre seg sånn mot deg.

Helsesykepleier på skolen din er også en du kan bruke som samtalepartner når ting oppleves vanskelig. Fortell om at du blir utsatt for mobbing og at du synes ting er vanskelig. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med barn og unge som strever med ulike ting, som for eksempel mobbing og vanskelige følelser. Det kan være godt å sette ord på tankene du har til en som har tid til å lytte. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller med fastlegen din.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv i tiden fremover, og prat med foreldrene dine eller andre voksne om hvordan du har det nå. Og husk at det alltid er lov å be om hjelp fra de rundt deg, både familie, lærere, venner og helsepersonell.

Er du i tvil om hva du skal gjøre - be om hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.