Hvordan lage mindre lyd når jeg svelger, og produsere mindre spytt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har spørsmål.

Jeg forstår godt at dette er et problem for deg, og jeg tror det nærmest er en uvane. Derfor bør du begynne å øve, på å svelge ofte. Så ofte at det ikke samler seg så mye spytt.

Jeg tror ikke det er at du produserer så mye spytt. Bare at du samler på det. Spytt er en bra ting. Når du spiser, og rett etterpå, produserer munnen og spyttkjertlene mer spytt. Både for å hjelpe fordøyelsen, men også for å rense munnen etter at du har spist. Spytt inneholder en mengde enzymer som hjelpe på disse prosessene.

Alle uvaner er det mulig å snu, og ofte er det enkleste å bare bestemme seg for hvordan du skal gjøre det, og så gjennomføre. Da tenker jeg at det beste er å ta det med små skritt, altså å svelge ofte og ikke så mye om gangen.

Snakk med foreldrene dine om det. Eller du kan prate med helsesykepleier når skolen begynner igjen. Det er vel ikke noe som startet etter at skolen sluttet for i å?

Jeg er sikker på at om du ber foreldrene dine om det, så vil de minne deg om å svelge, hvis de ser at du begynner å samle spytt i munnen igjen.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier