Jeg er bekymret over hva jeg har på nettet, hva skal jeg gjøre?

Gutt, 20

I det siste har jeg noen ganger fått mild angst over "digital footprints", altså ting jeg har gjort i fortida på nett kommer til å haunte meg på et punkt. Det jeg tenker en god del på er gamle kontoer på forskjellige steder jeg har lagd i løpet av livet mitt. Jeg er bekymra at noen kan lett finne ut hvem jeg er og gjøre meg mer åpen for svindel og angrep, og at dette vil påvirke meg i framtida. For eksempel jeg har en eldgammel konto på en død forum til et niche spill som jeg aldri egentlig brukte, men jeg ble bevisst på det noe måneder siden og fant ut jeg kan ikke slette den etter å logge inn. Forumet er et wild west akkurat nå fordi skaperen har tydeligvis forlot den, og siden det er ikke et så stort forum er jeg litt bekymra om jeg blir sideskade fordi forumet ble brutt gjennom eller at noen andre brukere gjør noe alvorlig. I tillegg er jeg uvanlig redd for virus/spyware, selv om ingenting rart har skjedd. Hvordan stopper jeg med katastrofiseringa? Hvor farlig er det egentlig?

Svar

Hei!

Det er helt normalt å bli bevisst og bekymret over det man har ute på nettet, men det høres ut som at det tar mye plass i hverdagen din og gir deg unødvendig stress.

Når det gjelder gamle kontoer, som det gamle spillforumet du nevner, så er det veldig lav sannsynlighet for at noe derfra skal føre til svindel eller skade, spesielt hvis det ikke finnes personlig informasjon, e-postadresse eller brukernavn som kan knyttes direkte til deg i dag.

Når det gjelder virus og spyware, er det bra å være litt forsiktig, men om du bruker oppdatert programvare, ikke laster ned mistenkelige filer og har sikkerhetsinnstillinger på plass, så er risikoen for å bli infisert veldig liten.

Det du kan gjøre for å få litt mer ro, er å lage en enkel oversikt over kontoer du fortsatt har tilgang til og slette eller anonymisere det du kan. Resten må du prøve å tillate deg selv å gi slipp på. Men når bekymringene dine begynner å ta over hverdagen kan det hjelpe å snakke med noen, som noen du stoler på.

Hilsen Slettmeg.no i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.4.2025