Jeg vurderer å begynne på betakaroten, er det skadelig?

Hei!
Godt spørsmål! Det er lurt at du tenker på at kosttilskudd kan ha negative effekter. Betakarotene er et kjent produkt som har vært solgt som tilskudd i lang tid. Stoffet er en forløper for vitamin A.

Norske legemiddelmyndigheter har gjennomgått tryggheten av betakaroten og sier at generelt tåler kroppen betakaroten godt. Det betyr at det er liten risiko for akutt forgiftning eller lignende. Men det er imidlertid forbundet med en liten økt risiko for lunge-og prostatakreft, samt at flere røykere som bruker betakaroten dør enn røykere som ikke bruker dette. Det er bekymring for at tilskudd av betakaroten kan være uheldig også for ikke-røykere og kan øke risikoen for død av andre årsaker også. Ved alt som nevnes her er det snakk om veldig små effekter man oppdager når man gjør statistikk på gruppenivå. Det er ingen store dramatiske effekter for hver enkelt person.

Videre skriver de at naturlig inntak av betakaroten via mat er godt for helsen. Det finne særlig i gulrøtter. Da snakker vi jo om mye lavere doser, altså tenker jeg at høye doser i tilskudd frarådes. Ekspertene konkluderer slik:

• Vi anbefaler at inntak av betakaroten gjøres via et kosthold rikt på frukt og grønt. Tilskudd av betakaroten som kosttilskudd alene anbefales generelt ikke.

Basert på dette vil jeg fraråde deg å ta dette tilskuddet. Det vil ikke gi noen fordeler og kan som du leser være helseskadelig. Generelt er alle tilskudd der du ikke har fått påvist en mangel hos fastlegen og fått beskjed om å ta det, helt unødvendig. Unntaket er d-vitamin som alle bør ta om vinteren. Håper dette var oppklarende!

Mvh
Legen