Jeg har oppdaget at en venn selvskader, hvem kan jeg melde fra til?

Jente, 17

Hei, jeg la merke til at en i klassen skadet seg selv. Vi var venner før, men etter noe som skjedde så føler jeg at vi ikke har hatt det beste forholdet. Vi er ikke sure eller noe, men oppførte oss mer som strangers. Men for noen dager siden var vi klag og kom ganske godt overens. Det var da jeg såg at hun hadde skadet seg selv på armen. Jeg ville spørre hun om det men visste ikke hvordan, og visste at om jeg sprør og så sier ifra til en voksen vil det føle til trøbbel mellom oss igjen. Jeg er redd for at hun kan bli verre og gjøre dummere ting, så har veldi lyst til å si ifra, men vet ikke helt til hvem, for i fjor når jeg slet med mental helse var det noen som sa ifra til helsesøster, og jeg føler ikke hun gjorde en god jobb for jeg ble mye verre. Følte jeg ikke var sjuk nokk osv. Så jeg lurer på hvem jeg kan si ifra til som faktisk kan hjelp, og hvordan? For jeg vil ikke ødelegge ting mellom oss og vil ikke miste henne.

Svar

Hei.

Så fint at du har lyst til å hjelpe vennen din, og har lyst til å gjøre det på en fin måte hvor du bevarer tillit og vennskap.

Det du kan starte med er å snakke med henne om å skaffe henne hjelp.

Du trenger ikke takle dette helt alene, og du trenger heller ikke gå bak ryggen til vennen din.

Det kan hende hun får noe hjelp mot selvskadingen allerede, eller at hun blir lettet over at du vil hjelpe henne.

Saken er at du ikke kan vite hvordan dette henger sammen, og om du er nødt til å snakke med noen andre, før du har snakket noe mer med vennen din. Så det kan være et lurt sted å starte.

Du kan for eksempel si at du kan gå sammen med henne til helsesykepleier, eller dere kan snakke med noen på helsestasjon for ungdom.

Hva som kommer til å hjelpe vennen din best er vanskelig å si på forhånd, men det er riktig at det er lurt å snakke med noen trygge voksne.

Selv om du ikke opplevde helsesykepleier hjalp deg, er det ikke sikkert det samme gjelder din venninne. Alternativt kan dere jobbe med å finne noen andre å snakke med.

Hvis vennen din ikke vil ha hjelp eller snakke med noen, så kan du ta en ny vurdering på hva du skal gjøre.

Det er ikke riktig, eller en god ide, at du som barn går helt alene og bekymrer deg for vennen din og hvordan hun har det.

Om hun ikke vil snakke med noen kan du snakke med foreldrene dine om hva du har oppdaget, og så kan kanskje de hjelpe deg til å finne noen å melde fra til.

Jeg legger i tillegg til svaret mitt ved noen artikler og lenker jeg håper kan hjelpe dere begge, og ønsker dere lykke til!

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 3.5.2026