Jeg føler meg ensom og at vennene mine utestenger meg, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at ferien er vanskelig og at du kjenner deg ensom. Da er det helt naturlig å ikke ha det bra, men også tenke at alle andre har det mye bedre.

Her kommer noen råd som kan være til nytte:

• Forsøk å snakke med mamma om det du opplever. Fortell at du er mye lei deg og hva som gjør deg lei deg. Det er en måte å få henne til å forstå hvorfor du er mye hjemme og hva som plager deg. Det å dele det som er vanskelig kan ofte kjennes umulig, men våg å starte praten. Det kan gjøre at du kjenner omsorg og støtte.
• Forsøk å ta initiativ til å finne på noe med venner eller bekjente. Jeg forstår at du har en venner som ikke tar like mye kontakt nå. Kanskje er det noen andre du kan kontakte. Det kan også være starten på et vennskap. Er det noen i nærheten der du bor, noen på skolen eller noen det er lenge siden du har hatt kontakt med?
• Finn på noe aktivt som du liker eller har lyst å gjøre. Det kan være alt fra å gå en tur ut, lage noe eller lære deg noe nytt. Når vi gjør noe vi liker er det også lettere å få en "pause" fra det som er vanskelig.
• Hjelp gjerne til hjemme, hos andre eller gjør noe hyggelig for andre. Det kan gi deg opplevelsen av at du betyr noe og er vikitg for andre. Kanskje er det noen som trenger hjelp i en hage, passe dyr eller rydde?
• Våg å tenke at dette vil bli bedre. Tro på at det kommer dager hvor du kan kjenne at du er vikitg, har venner og er bra slik du er.

Håper svaret kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no