Hvordan skal jeg få det bedre når jeg føler meg ensom?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du er ensom og ikke har noen å være med. Da er det helt naturlig at du blir lei deg og opplever at du går glipp av noe.

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver om. Ensomhet er noe veldig mange opplever, men det er få som snakker om det åpent.

Det er fint at du har noen å være sammen med på skolen. Her har du en mulighet til å vise de andre at du ønsker å finne på noe i helgene. Kanskje er det også andre av disse vennene som egentlig har lyst til det du ønsker.

Derfor kan du forsøke å ta initiativ til å finne på noe. Det trenger ikke å være noe stort og spennende. For eksempel kan det være å gå en tur etter skolen, gjør skolearbeid sammen, se en film, lage mat eller lære dere noe nytt.

Våg derfor å spørre noen av de andre. Kanskje får du et ja og dette kan bli starten på at du har noen å være sammen med i helgene og etter skolen.

Noen opplever at det også er fint å engasjere seg i frivillig arbeid eller få en ekstrajobb. Dette er måter du kan ha noe å gjøre på i helgene samtidig som du er nødt til å bli kjent med andre og være sosial.

Du kan for eksempel ta kontakt med ungdomsarbeider eller rådgiver på skolen. De har ofte oversikt over hvilke tilbud som finnes i kommunen du bor i. Kommunens hjemmeside på nett kan også ha oversikter over aktiviteter.

Våg å snakke med noen du er trygg på om hvordan du har det. Det kan være en av vennen dine, noen i familien din eller helsesykepleier. Det nytter å dele det som oppleves som vanskelig fordi du kan få støtte og tankene som er vonde trenger ikke å bli like vanskelige. Kanskje er du ikke så alene som du opplever det nå.

Det kan også være til stor hjelp å lage deg noen små planer i helgene og noen dager etter skolen. Det kan være å gå en liten tur ut, lære deg noe nytt eller gjøre noe du liker. Ofte er dette en måte å få det litt bedre på når du kjenner deg ensom og alene.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no