Jeg er alltid alene og føler meg ensom, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du er ensom og ikke har noen å være med. Da er det helt naturlig at du blir lei deg og opplever at du går glipp av noe.

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver om. Ensomhet er noe veldig mange opplever, men det er få som snakker om det åpent.

Det er fint at du har noen å være sammen med på skolen. Her har du en mulighet til å vise de andre at du ønsker å finne på noe i helgene. Kanskje er det også andre av disse vennene som egentlig har lyst til det du ønsker.

Derfor kan du forsøke å ta initiativ til å finne på noe. Det trenger ikke å være noe stort og spennende. For eksempel kan det være å gå en tur etter skolen, gjør skolearbeid sammen, se en film, lage mat eller lære dere noe nytt.

Våg derfor å spørre noen av de andre. Kanskje får du et ja og dette kan bli starten på at du har noen å være sammen med i helgene og etter skolen.

Noen opplever at det også er fint å engasjere seg i frivillig arbeid eller få en ekstrajobb. Dette er måter du kan ha noe å gjøre på i helgene samtidig som du er nødt til å bli kjent med andre og være sosial.

Du kan for eksempel ta kontakt med ungdomsarbeider eller rådgiver på skolen. De har ofte oversikt over hvilke tilbud som finnes i kommunen du bor i. Kommunens hjemmeside på nett kan også ha oversikter over aktiviteter.

Våg å snakke med noen du er trygg på om hvordan du har det. Det kan være en av vennen dine, noen i familien din eller helsesykepleier. Det nytter å dele det som oppleves som vanskelig fordi du kan få støtte og tankene som er vonde trenger ikke å bli like vanskelige. Kanskje er du ikke så alene som du opplever det nå.

Det kan også være til stor hjelp å lage deg noen små planer i helgene og noen dager etter skolen. Det kan være å gå en liten tur ut, lære deg noe nytt eller gjøre noe du liker. Ofte er dette en måte å få det litt bedre på når du kjenner deg ensom og alene.

Forsøk å snakke med foreldrene dine om det du opplever og føler. Foreldrene dine kan være en støtte og til hjelp. Det er også fint at de vet om hvorfor du er hjemme hele tiden og at du egentlig ikke ønsker dette. Det kan være vanskelig å starte en slik prat, men du kan for eksempel si at du trenger å snakke med de om noe du synes er vanskelig. Da forstår foreldrene dine at dette er viktig for deg.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no