Føler meg utrolig ensom og utenfor på skolen. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss om et så sårt og viktig tema, det er så mange ungdom som sliter i vennskap og føler seg ensomme, og som vil kjenne seg igjen i det du skriver. Du skal vite at du ikke er alene, mange unge skriver inn til oss om akkurat dette.

Det å føle seg alene når man er ungdom, er kanskje den vondeste følelsen som finnes. Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten. Hvis det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det. Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Mange blir så vant til å bli avvist, at de til slutt opplever følelsen av å bli avvist selv om det ikke var ment som det fra andres side. Det blir da lett det eneste signalet man oppfatter. Hvilke signaler sender du ut til dine omgivelser? Mange som føler seg ensomme slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist. Dette forsterker bare problemet.

Forsøk å vise og fortelle andre hva du egentlig føler, f.eks. at du savner å være sammen med noen, at du er interessert og engasjert i andre.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, våge å utsette deg for å bli avvist igjen. For hvis du ikke våger og venter på at andre skal ta initiativ, så vil du helt sikkert føle deg ensom og avvist. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Når det gjelder karakterene dine synes jeg du skal snakke med læreren din om dette. Karakterer sier ingenting om deg men kan si litt om hvordan du har hatt det den siste tiden. Alt henger sammen med alt og når du ikke har hatt det bra på skolen er det vanskelig å prestere så godt i alle fag i tillegg. Nettopp dette er det viktig at du snakker med læreren din om og kanskje også rådgiver eller sosiallærer på skolen.

Jeg tenker at det er veldig viktig at du snakker med noen om hvordan du har det sosialt. Om du føler at det er vanskelig å si det til foreldrene dine så kanskje du kan vise dem det du har skrevet her? Hvis du helst vil snakke med noen utenom familien, kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Å dele de mørke tankene du har, kan hjelpe deg å finne løsninger og få det bedre. Legger også ved link om du synes det kan være enklere å chatte med noen som kan hjelpe.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg sender deg mange varme tanker og ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier