Jeg føler meg utesteng og tenker at det er min skyld, hva gjør jeg?

Jente, 14

Hei, jeg har en jente i klassen min som utestenger og ekskluderer meg, hun var vennen min før, men har fått seg en ny gjeng. Hver gang jeg var med de så snakket "vennen" min bare med de to andre og ignorerte meg og lo og hadde det gøy mens jeg satt og var alene. Tells dette som mobbing eller er det min egen feil? Noen ganger tenker jeg at det er min feil fordi jeg ikke tar initiativ og velger å være alene istedenfor å være med de, men det er fordi jeg føler at de dømmer meg og baksnakker meg, de utestenger og ekskluderer også.Hver gang jeg forteller det til noen sier de det samme: "Ja men hun jenten har det sikkert ikke så bra selv og hun er ikke så god med seg selv og hun må rakke ned på andre osv."Men betyr det at jeg må være alene hele ungdomsskolen bare fordi hun har dårlig selvtillit?Du tenker sikkert at det er mange andre å være sammen med i klasserommet men neida det er den trioen med jenta og en annen gruppe med jenter som bare snakker om gutter og fest.Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du blir utestengt eller ikke inkludert. Da kan det kalles mobbing. Det er helt normalt å tenke at dette er din feil, noe det absolutt ikke trenger å være. Det er faktisk veldig vanlig å tenke dette når man opplever det du gjør fordi man blir usikker.

Jeg forstår at det ikke er så mange andre du kan komme i kontakt med i klassen din. Da kan det være ok å forsøke å tenke at du ikke trenger å være venn med de, men for eksempel slå av en prat eller spise lunsj sammen. Det kan du forsøke å gjøre fordi det kan oppleves litt bedre enn å sitte alene.

Du kan også forsøke å ta opp det du føler på med en av vennene. Kanskje er det ikke sikkert at de vet om hva du går rundt å tenker på og hvordan du har det. Det kan være skummelt å skulle fortelle om vonde følelser, men samtidig er det også en fin måte å bli forstått på.

Jeg synes også du bør snakke med læreren din eller en annen voksen på skolen om det du kjenner på. Skolen skal hjelpe deg slik at du kan føle økt trivsel og trygghet. Derfor må du våge å si fra.

Mange kan oppleve at det er fint å ha en fritidsaktivitet å holde på med. Det er ofte litt lettere å bli kjent med nye mennesker på denne måten og du kan oppleve at du blir inkludert.

Andre kan oppleve å bli kjent med nye gjennom å ha en ekstrajobb. Kanskje er dette noe som kan passe deg?

Forsøk å se deg rundt etter andre personer som har lyst å være sammen med deg og som forstår at du er en god venn. Jeg er sikker på at det er flere der ute. Våg å ta kontakt med å møte blikket, smile og kanskje si hei. Det kan være en start på et nytt vennskap.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 13.3.2023